Buiten wandelen, fietsen of op een andere manier bewegen geeft rust. Het stopt de steeds terugkerende gedachten – je loopt letterlijk je vaste cirkeltje van gedachten uit. Wanneer je met je werk vastzit of voor een belangrijke keuze staat, is het dus een goed idee om even een ommetje te maken. Grote kans dat je door de frisse lucht, de beweging en het groen om je heen nieuwe oplossingen ziet en voelt welke keuze je wilt maken.
Nieuwe energie
Buiten zijn vermindert je stress. De kleur groen werkt kalmerend en doordat je je aandacht richt op je omgeving in plaats van je gedachten, ben je in het hier en nu. Je voelt de grond onder je voeten, ruikt de voorjaarsbloemen, hoort het klotsen van het water. Je gaat dan vanzelf ontspannen, dieper ademhalen en dit geeft je nieuwe energie. Mensen die overspannen of burn-out zijn, hebben ook veel baat bij in de natuur zijn. Voor hen zal een half uur wandelen niet altijd mogelijk zijn, maar op een bankje zitten in het bos, bij een weiland of aan het kanaal is ook helend.
Keuze
Er zijn talloze metaforen te bedenken die je inzichten kunnen geven in je situatie, in de coaching maar ook als je zelf een wandeling maakt. Denk aan het stromende water voor het leven dat doorgaat, de weg voor je carrière. Omdat je ondertussen wandelt, voel je dat je vooruit kunt, dat je een keuze hebt of je links of rechts gaat. Het is vanzelfsprekend dat je in beweging kunt komen. Als wandelcoach vind ik Voorschoten een heerlijke gemeente om te werken. Er zijn zoveel mooie plekken: het Burgemeester Berkhoutplantsoen, Landgoed Rosenburgh, de Korte Vliet, Vlietland. Welke mogelijkheden heb jij om overdag een wandeling te maken?
Nienke van Oeveren, loopbaancoach
Gepubliceerd in de Voorschotense Krant, april 2024
Add Comment